Tips Efektif Mengatasi Stretch Marks Dengan Cepat

Stretch mark sering kali membuat kebanyakan wanita memiliki penurunan rasa percaya diri, sehingga mereka tidak percaya diri menggunakan baju atau pakaian yang sedikit terbuka takut garis garis dikulit mereka kelihatan. Stretch mark adalah garis-garis yang terlihat pada permukaan kulit, dengan rona warna yang berbeda. Stretch mark sering terlihat di dinding perut, tetapi juga dapat terjadi pada paha, lengan atas, bokong dan payudara.

Banyak faktor yang menyebabkan stretch mark muncul di kulit dan beberapa penyebab seperti kehamilan, penurunan berat badan secara drastis, pertumbuhan yang cepat, faktor keturunan, stres dan perubahan kondisi fisik. Kulit terdiri dari tiga lapisan utama: Epidermis (lapisan luar), dermis (lapisan tengah) dan subkutan atau hipodermik (lapisan terdalam). Stretch mark terbentuk di dermis atau lapisan tengah kulit saat jaringan ikat yang "ditarik" fleksibilitas karena ekspansi yang cepat atau kontraksi kulit.

Kulit ditarik, kolagen melemah dan siklus produksi normal terganggu dan rusak. Hal ini pada akhirnya menyebabkan bekas luka baik di bawah lapisan atas kulit. Awalnya tanda terlihat merah muda atau merah, tapi seiring waktu tipis, garis keperakan muncul di permukaan kulit dan stretch mark muncul. Stretch mark muncul di permukaan kulit ketika seseorang tumbuh dengan cepat, atau penurunan berat badan dengan cepat atau drastis. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengurangi munculnya stretch mark.

Tips Efektif Mengatasi Stretch Marks Dengan Cepat

Minyak jarak untuk mengatasi stretch mark
Minyak jarak, yang digunakan dalam pengobatan sejumlah masalah kulit seperti keriput, bintik-bintik usia, tahi lalat, bintik hitam, garis-garis halus dan jerawat, juga dapat digunakan untuk menyingkirkan stretch mark. Terapkan beberapa tetes minyak jarak pada stretch mark pijat dengan lembut dalam gerakan melingkar selama 5 sampai 10 menit. Bungkus daerah dengan tipis, kain katun. Menggunakan botol air panas atau bantal pemanas, menerapkan beberapa panas ke daerah yang terkena untuk setidaknya setengah jam. Ulangi proses ini setiap hari selama minimal satu bulan untuk melihat hasil yang positif.

Lidah buaya untuk membantu mengatasi stretch mark
Lidah buaya efektif dalam pengobatan berbagai masalah kulit. penyembuhan dan sifat menenangkan dapat digunakan untuk menyingkirkan stretch mark. Ada beberapa cara untuk menerapkannya.

• Anda dapat langsung menggosok gel lidah buaya pada daerah kulit yang terkena, biarkan selama 15 menit dan kemudian bilas kulit dengan air suam-suam kuku.
• Pilihan lain adalah untuk membuat campuran dengan secangkir seperempat dari gel lidah buaya, minyak dari 10 kapsul vitamin E dan minyak dari lima kapsul vitamin A. Gosokkan campuran ini ke kulit sampai sepenuhnya terserap. Ulangi proses ini setiap hari.

Mengatasi stretch mark dengan putih Telur
Telur adalah sumber yang kaya protein. Untuk stretch mark, Anda bisa menggunakan putih telur, yang mengandung asam amino dan protein.

• Aduk putih dua telur lembut dengan garpu. Bersihkan area kulit yang terkena dengan air dan kemudian menerapkan lapisan tebal putih telur dengan sikat make up.
• Biarkan putih telur benar-benar kering dan kemudian bilas daerah dengan air dingin.
• Oleskan minyak zaitun pada kulit untuk pelembap.
• Ulangi proses setiap hari selama minimal dua minggu dan lihatlah hasil yang positif.

Jus Lemon untuk mengatasi stretch mark
Cara lain yang sederhana untuk mengurangi stretch mark adalah dengan menggunakan jus lemon. Jus lemon secara alami bersifat asam yang membantu menyembuhkan dan mengurangi stretch mark, jerawat, dan bekas luka lainnya. Oleskan jus lemon pada daerah kulit yang terdapat stretch mark dan pijat dengan lembut dengan gerakan melingkar. Biarkan jus lemon meresap ke dalam kulit Anda setidaknya 10 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Pilihan lain adalah untuk mencampur jumlah yang sama dari jus mentimun dan jus lemon dan menerapkan campuran pada stretch mark.

Mengatasi stretch mark menggunakan Gula
Gula putih alami adalah salah satu solusi alami terbaik untuk menyingkirkan stretch mark. Anda dapat menggunakan gula untuk membantu pengelupasan kulit Anda.

• Campurkan satu sendok makan gula dengan beberapa minyak almond dan beberapa tetes jus lemon. Campur dengan baik dan menerapkannya pada stretch mark dan daerah kulit lainnya.
• Gosok campuran dengan lembut pada kulit selama beberapa menit setiap hari sebelum mandi.
• Lakukan ini selama satu bulan atau lebih dan lihatlah stretch mark Anda menjadi lebih ringan.

Mengatasi stretch mark menggunakan jus Kentang
Kentang mengandung vitamin dan mineral yang mendorong pertumbuhan dan pemulihan sel-sel kulit.

• Potong kentang berukuran sedang menjadi irisan tebal.
• Ambil salah satu potongan kentang dan gosok dengan lembut pada stretch mark selama beberapa menit. Pastikan pati dari kentang meliputi daerah yang terkena.
• Biarkan jus kentang kering selama beberapa waktu dan kemudian mencucinya dengan air hangat.

Baca Selengkapnya..

8 Tips alami Mengatasi Kantung Mata (Eye Bag)

Kantung mata merupakan pembengkakan dibawah mata sehingga kelopak mata bagian bawah kelihatan seperti membengkak dan terlihat menggantung. Kantung mata terjadi dan merupakan tanda-tanda kelelahan pada mata. Kantung mata terbentuk karena penumpukan cairan di bawah mata, yang dapat disebabkan oleh beberapa penyebab umum seperti kurang beristirahat atau kurang tidur, stres, alergi, terlalu banyak didepan monitor TV atau komputer dll.

Kantung mata yang disebabkan oleh kelelahan pada mata umumnya tidak berbahaya jika tidak disebabkan oleh penyakit tertentu. Walaupun tidak berbahaya namun hal ini tentunya dapat mempengaruhi penampilan anda dan membuat anda menjadi tidak percaya diri untuk tampil didepan umum. Kantong mata tidak hanya terlihat buruk namun hal ini terjadi dan bagaimana cara tubuh Anda untuk menunjukkan kepada Anda bahwa Anda perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup Anda dan mendapatkan lebih banyak istirahat.

Nah berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kantung dibawah mata (eye bag) menggunakan cara dan bahan bahan lami yang bisa anda dapatkan dengan mudah disekitar anda.

Tips Alami Mengatasi kantung Mata

Mengurangi konsumsi garam
Kurangi makanan yang mengandung banyak garam. Selain mampu meningkatkan tekanan darah garam juga dapat membuat tubuh Anda menyimpan lebih banyak air dari biasanya, hasilnya adalah akan terjadi pengembungan pada beberapa oragan atau bagian tubuh. Hal ini berlaku untuk mata. Mengurangi konsumsi garam pada makanan anda memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Berkedip setelah bangun tidur
Tujuan dari berkedip tidak hanya untuk melembabkan dan melindungi mata Anda ketika Anda terjaga, tetapi juga meratakan cairan di sekitar mata Anda. Kantong mata terjadi ketika Anda tidak berkedip cukup banyak seperti saat tidur terlalu pulas dan dalam waktu lama juga bisa kurangnya berkedip saat anda terjaga. Nah anda bisa mengurangi cairan didalam kantung mata ini dengan cara berkedip cepat selama 30 detik setelah bangun dari tidur.

Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh juga bisa menyebabkan tumbuhnya kantung mata atau eye bag. Penuhi kebutuhan cairan tubuh anda setidaknya 7-9 gelas air (1,5L) air setiap hari. Menjaga tubuh anda tetap terhidrasi adalah penting bagi semua fungsi tubuh dan dapat melakukan keajaiban bagi penampilan Anda.

Penerapan mentimun
Mentimun memiliki cukup kadar air yang membantu menyamankan mata anda dan membuat sensasi dingin di mata anda. Mentimun banyak digunakan untuk kecantikan sekaligus dapat membantu Anda menghilangkan kantong mata. Mentimun mengandung vitamin C, asam caffeic dan silika, yang semuanya mencegah retensi air dan pembengkakan. Dinginkan beberapa irisan mentimun di dalam freezer dan terapkan untuk mata Anda selama 10 menit.

Penerapan kentang untuk perawatan kantung mata
Anda dapat menggunakan perawatan menggunakan kentang ini seperti mentimun, potong kentang menjadi irisan tipis, dinginkan dalam freezer dan menempatkan pada kelopak mata Anda selama 10 menit. Kentang mengandung banyak pati, yang membantu dengan mempercepat penyembuhan akibat pembengkakan dan peradangan.

Penerapan teh untuk kantung mata
Chamomile dan teh hijau tidak hanya minuman yang menenangkan, bahan herbal ini juga banyak digunakan untuk perawatan kecantikan dan kesehatan secara umum. Minum teh Anda, sambil menerapkan kantong teh di mata Anda. Diamkan selama 10-15 menit untuk menenangkan mata bengkak.

Penerapan putih telur untuk kantung mata
Jika kantong mata telah mengganggu penampilan Anda, ambil putih telur dan masukkan kedalam mangkuk, aduk dan oleskan ke kulit bawah mata Anda dengan kuas. Tunggu sekitar 20 menit sampai campuran mengering dan kulit Anda mulai merasa lebih ketat, lalu bilas dengan air hangat.

Penerapan susu untuk kantung mata
Susu selain mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh namun juga sangat bermanfaat untuk mempercantik mata Anda. Celupkan dua bola kapas di dalam susu hangat (tapi tidak panas) dan tempatkan diatas kelopak mata Anda dalam keadaan tertutup. Diamkan selama 15-20 menit untuk menghilangkan stres dan ketegangan dari mata Anda.

Baca Selengkapnya..

Tips Membersihkan Wajah Menggunakan Cleanser Alami

Membersihkan wajah menggunakan sabun atau produk kecantikan berbahan dasar kimia terkadang justru membuat wajah terlihat kering , kusam bahkan berminyak. Bahan bahan kimia dalam produk sabun atau produk pembersih terkadang juga tidak cocok untuk segala jenis kulit belum lagi efek samping dari produk produk berbahan dasar kimia tersebut seperti ruam pada kulit wajah, iritasi, jerawat dll. padahal setiap hari kita perlu membersihkan wajah dari kotoran, polusi, debu yang menempel pada kulit wajah, karena kebersihan wajah kurang terjaga akan menyebabkan masalah kesehatan serta gangguan kepercayaan diri seperti wajah kusam, berminyak, berjerawat, komedo dll.

Ada beberapa solusi perawatan alami yang bisa anda gunakan untuk membersihkan wajah dengan bahan bahan alami yang tersedia tanpa bahan kimia berbahaya dan tentu saja tanpa efek samping. Bahan bahan alami tersebut selain sebagai pembersih juga mampu memberikan kelembapan alami untuk kulit, mencerahkan dan masih banyak lagi manfaat kesehatan dan kecantikan untuk kulit. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bermanfaat sebagai pembersih alami untuk kulit wajah:

Minyak kelapa murni sebagai pembersih wajah
Minyak kelapa murni mengandung pelembap alami serta mampu membersihkan kulit wajah dari kotoran, debu dan polusi. Minyak kelapa murni mengandung sifat antimikroba, selain itu minyak kelapa juga akan menggantikan kelembaban yang hilang melalui pori-pori kulit Anda, membuat kulit yang sehat dan mulus. Pijat lembut minyak kelapa ke wajah Anda selama sekitar 30 detik. Kemudian menerapkan handuk hangat ke wajah Anda untuk membuka pori-pori Anda. Tunggu sekitar 15-30 detik, kemudian lepaskan minyak dengan menmbersihkannya menggunakan kain lap bersih dan rasakan kesegarannya.

Pembersih Wajah dari cuka sari apel
Cuka sari apel dapat membantu memulihkan tingkat pH kulit Anda untuk membantu mengatasi jerawat, mencegah pori-pori tersumbat, dan menjaga kulit yang sehat serta mencegah kulit terlalu kering atau terlalu berminyak. cuka sari apel memiliki pH sekitar 5,5 sangat dekat dengan pH ideal kulit manusia, menurut womenshealthmag.com. Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dengan 2 gelas air, dan kocok dengan baik. Bersihkan wajah anda menggunakan kapas. Setelah kulit Anda mengering, pakai pelembab harian Anda yang biasa.

Madu dan Lemon sebagai Pembersih Wajah
Madu dan lemon mengandung pelembab alami dan antiseptik, sebuah kombinasi yang sempurna yaitu menenangkan dan membersihkan. Asam sitrat dari lemon membunuh bakteri penyebab jerawat, dan enzim dalam jeruk membantu membersihkan sel kulit mati. Madu murni atau alami mengandung antibakteri dan antioksidan, yang terbukti membantu mencegah jerawat dan memperlambat proses penuaan sel kulit Anda. Campurkan 2 sendok teh madu dan 1 sendok teh jus lemon segar. Hangatkan di telapak tangan Anda, kemudian oleskan lapisan tipis ke wajah dan leher. Biarkan campuran sampai kering, lalu bilas dengan air hangat.

Yogurt pembersih dan pelembap alami kulit
Yogurt merupakan pembersih alami wajah yang sempurna, kaya protein dan asam laktat. senyawa tersebut bekerja sama untuk membantu detoksifikasi kulit: Menerapkan asam laktat secara teratur mendorong kulit Anda menyingkirkan sel-sel kulit mati melalui pengelupasan kulit, dan protein membantu mengencangkan pori-pori, mengurangi munculnya garis-garis halus, dan melembapkannya. Pijat lembut dan tipis yogurt ke wajah bersih Anda menggunakan ujung jari Anda; Tindakan ini akan membantu melonggarkan kotoran atau sisa makeup. Diamkan yogurt selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat dan lap dengan handuk.

Minyak zaitun sebagai Pembersih Wajah
Minyak zaitun merupakan pelembab alami yang cocok untuk kulit kering, dan antioksidan dan asam lemak baik yang terkandung dalam minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi radikal bebas, yang dapat meredakan kulit yang teriritasi atau terbakar sinar matahari. Coba: Buat alami, krim malam yang efektif dengan 1/2 cangkir minyak zaitun, 1/4 cangkir cuka, dan 1/4 gelas air. Ini akan bekerja untuk meringankan dapat menyebabkan bintik-bintik gelap, membunuh bakteri, dan membuat kulit Anda lebih halus dan cerah.

Baca Selengkapnya..

Menurunkan Berat Badan Efektif Dengan Tidur!

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif memang diperlukan usaha yang keras mulai dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, teratur dan rutin berolahraga, istirahat yang cukup dan hindari kebiasaan buruk. Namun bagaimana jika menurunkan berat badan cukup efektif bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan bahkan hanya dengan mengubah cara tidur anda. Seperti dikutip dari situs Reader Digests berikut adalah beberapa hal yang anda lakukan saat tidur untuk membantu anda dalam program penurunan berat badan:

Konsumsi protein sebelum tidur
Peneliti di Florida State University menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 30 gram protein sebelum tidur mengalami pengeluaran energi saat istirahat yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apa-apa sebelum tidur . Protein juga dapat membantu perbaikan otot semalam. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein atau segelas susu protein sebelum tidur akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Tidur dalam gelap gulita
Ketika Anda tidur didalam ruangan yang gelap gulita, tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak hormon melatonin, yang tidak hanya membuat Anda merasa mengantuk, namun dapat membantu dalam produksi pembakaran kalori, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pineal Research. Jadi jika anda mengalami insomnia sekaligus ingin menurunkan berat badan anda maka matikan lampu kamar tidur anda, tutup pintu dan jendela dan pastikan anda tidur dalam keadaan gelap gulita.

Tidur diruangan dingin
Tidur di suhu dingin bisa membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam semalam. Orang-orang yang tidur di kamar dingin sampai suhu 66 derajat akan membakar kalori tubuh lebih dari 7 persen lebih banyak saat mereka tertidur daripada tidur di kamar yang lebih hangat, seperti dilaporkan sebuah studi dalam jurnal Diabetes. Alasannya adalah tubuh akan bekerja lebih keras untuk menaikkan suhu tubuh. Bisa membantu Anda membakar ekstra 100 kalori selama 24 jam tidur.

Mematikan semua hp atau smartphone anda
Sebelum Anda bersiap-siap untuk tidur, jauhkan atau matikan semua perangkat yang memancarkan gelombang seperti komputer, TV, laptop atau smartphone anda. Peneliti Manchester University menemukan bahwa panjang gelombang pendek yang dipancarkan tablet dan smartphone, mengganggu produksi melatonin tubuh, sebagai hasilnya bisa mengganggu metabolisme. Pastikan mematikan semua perangkat atau  televisi sebelum tidur. Peneliti Singapura tidur didepan layar televisi dalam keadaan menyala akan meningkatkan trigliserida (berhubungan dengan sindrom metabolik dan diabetes) dan adiponektin yang lebih rendah (protein yang terlibat dalam mengatur kadar glukosa dan pemecahan asam lemak).

Cukup waktu tidur
Anda tahu Anda perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup, tapi entah bagaimana jadwal pekerjaan yang terlalu sibuk atau aktifitas lain membuat seseorang tidak cukup mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan berkualitas. Mayo Clinic merekomendasikan 7 sampai 8 jam maka tubuh Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari-bahkan ketika Anda sedang tidak aktif. Juga sebuah riset yang tercatat dalam American Journal of Clinical Nutrition studi menemukan pengeluaran energi istirahat yang mendapatkan cukup beristirahat (tidur) adalah 5 persen lebih tinggi dari mereka yang tidak cukup beristirahat. Mereka juga membakar 20 persen kalori lebih banyak. Penelitian terkait menemukan bahwa kurang tidur membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin, perubahan metabolik dikaitkan dengan penyebab obesitas.

Baca Selengkapnya..

Tips Mempertebal, Memperkuat & Membuat Rambut Lebih Hitam

Memiliki rambut yang tebal dan hitam berkilau merupakan dambaan setiap orang tidak terkecuali pria maupun wanita karena rambut merupakan mahkota kepala. Ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk merawat rambut anda agar semakin sehat, tebal dan hitam berkilau. Orang-orang memiliki jenis rambut tergantung pada sifat genetik mereka, iklim tempat mereka tinggal di dan menurut makanan yang mereka konsumsi. Ada banyak faktor lain yang mempengaruhi ketebalan dan penipisan rambut. Bahkan kurangnya konsumsi nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang rambut bisa berpengaruh terhadap ketebalan rambut seseorang.

Idealnya rambut akan rontok beberapa helai rambut (menurut beberapa pakar dermatologi dibawah 100 helai) tiap hari adalah hal yang normal, karena kerontokan rambut akan terjadi untuk menggantikan rambut yang tua dan tidak sehat serta membantu pertumbuhan tunas rambut baru. Meskipun penipisan rambut tidak sepenuhnya dapat dihindari Anda dapat menggunakan banyak perawatan rumah menggunakan bahan bahan alami yang terbukti aman untuk kesehatan rambut untuk menjaga rambut Anda tampak lebih tebal.

Hal yang paling penting untuk dilakukan untuk menjaga penuh rambut adalah untuk menghindari penggunaan produk rambut kimia yang menyebabkan penipisan. Ada banyak solusi alami yang dapat mencegah hilangnya rambut dan yang dapat menghidupkan kembali pertumbuhan rambut. Berikut adalah pengobatan rumahan yang dapat Anda coba untuk mendapatkan rambut lebih kuat. hitam dan lebih tebal secara alami:

Aloe Vera/ lidah buaya
Salah satu bahan alami yang paling populer yang akan membantu dalam memberikan rambut lebih tebal dan semakin hitam adalah Aloe Vera atau lidah buaya. Aloe Vera merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan karena mengandung segudang nutrisi yang diperlukan kesehatan dan kecantikan maka tidak mengherankan jika banyak produk kesehatan maupun kecantikan menggunakan lidah buaya sebagai bahan dasar pembuatan produk tersebut. Gel lidah buaya merupakan bahan yang cukup efektif untuk meningkatkan ketebalan rambut.

1. Ambil dua atau tiga daun Aloe Vera dan memotong masing-masing menjadi dua bagian. Ekstrak gel dari daun tersebut dan menerapkannya ke kulit kepala.
2. Biarkan gel ini bekerja pada rambut dan kulit kepala selama sekitar setengah jam.
3. Bilas dengan baik dengan air hangat secara menyeluruh (pastikan air untuk membilas jangan terlalu panas).
4. Mengkonsumsi satu sendok makan jus Aloe Vera setiap hari pada waktu perut kosong juga akan membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut.

Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C tidak hanya pada daging buahnya saja namun ppenelitian membuktikan bahwa kandungan Vit C juga terdapat pada kulit buahnya juga. Selain kaya akan kandungan Vitamin C jeruk juga memiliki sifat asam sitrat yang akan membantu dalam mudah menyingkirkan ketombe pada kulit kepala. Ini juga akan membantu dalam meningkatkan ketebalan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

1. Ambil kulit jeruk dan haluskan menggunakan blender sehingga didapatkan konsistensi seperti bubur.
2. Gunakan bubur kulit jeruk ini sebagai masker rambut. Biarkan selama 15 sampai 20 menit dan kemudian mencucinya.
3. Gunakan ini setidaknya sekali seminggu untuk menikmati pertumbuhan rambut yang lebih baik.

Telur
Telur menyediakan cukup protein yang diperlukan untuk mempercepat pertumbuhan tunas rambut Anda. Protein untuk rambut Anda akan membantu membuat rambut lebih tebal dan lebih kuat.

• Pecahkan 2 butir telur berukuran sedang (atau sesuai dengan kebutuhan rambut tergantung panjang pendek rambut) dalam mangkuk dan kocok telur dengan rata dan baik sehingga tercampur rata (berbuih).
• Gunakan adonan telur ini sebagai masker pada rambut basah Anda dan diamkan pada rambut Anda selama 10 sampai 15 menit.
• Cuci rambut Anda dengan air hangat dan juga menggunakan sampo ringan pada rambut Anda sehingga bau telur menghilang dari rambut Anda.
• Jika Anda ingin menikmati rambut lebih kuat dan lebih tebal, maka Anda perlu mencoba obat rumah ini setidaknya tiga sampai empat kali seminggu.

Alpukat & pisang
Alpukat merupakan bahan alami yang dapat Anda gunakan pada kulit kepala dan rambut untuk membantu membuat rambut lebih tebal dan lebih kuat. Dan manfaat lain dari alpukat adalah sebagai pelembap alami untuk rambut yang akan membuat rambut anda tampak lebih hitam, dan berkilau.

1. Haluskan buah alpukat dan pisang dan campur keduanya dengan baik.
2. Terapkan campuran ini pada kulit kepala Anda secara merata dan pijat dengan lembut.
3. Diamkan pada kulit kepala Anda selama sekitar setengah jam sehingga semua nutrisi benar-benar diserap oleh kulit kepala.
4. Cuci rambut Anda secara menyeluruh dengan air bersih setelah 15 menit dan kemudian keramas rambut Anda dengan sampo ringan. Anda juga dapat menggunakan kondisioner pada rambut Anda.
5. Coba perawatan ini dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan rambut lebih tebal.

Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Memijat kulit kepala dengan minyak kelapa murni yang terlebih dulu dipanaskan sangat efektif dalam mencapai rambut tebal. Protein dalam minyak kelapa murni memberikan nutrisi untuk pertumbuhan rambut. Memijat kulit kepala dengan minyak kelapa panas akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan penyerapan yang lebih baik dari nutrisi oleh folikel rambut.

1. Panaskan minyak kelapa dan pijat minyak untuk kulit kepala menggunakan ujung jari.
2. Pijat dengan lembut dalam gerakan melingkar, tidak menerapkan terlalu banyak tekanan.
3. Setelah menerapkan minyak tutupi kepala Anda dengan handuk tebal yang sebelumnya telah dicelupkan ke dalam air panas.
4. Biarkan minyak pada rambut selama setengah jam dan mencucinya dengan sampo ringan.
5. Ulangi obat ini setidaknya seminggu sekali untuk mendapatkan rambut yang kuat, tebal dan panjang.

Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak omega tiga yang membantu dalam pertumbuhan yang cepat dari tunas rambut. Menggunakan minyak zaitun untuk memijat kulit kepala serta termasuk minyak zaitun dalam diet Anda dapat mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut lebih tebal.

1. Oleskan minyak zaitun pada rambut Anda dan pijat dengan menggunakan ujung jari.
2. Biarkan minyak pada rambut selama sekitar setengah jam dan bilas pergi minyak menggunakan sampo ringan.

Baca Selengkapnya..

6 Tips Menyingkirkan Rambut Yang Tidak Diinginkan

Rambut dapat mempengaruhi tampilan yang sempurna dari seseorang jika tumbuh ditempat atau area tubuh yang tidak diinginkan seperti tangan atau kaki, khususnya untuk wanita yang ingin terlihat memiliki kaki atau tangan yang mulus tanpa bulu. Rambut yang tidak diinginkan pada daerah tubuh seperti tangan, kaki, wajah dan punggung adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh banyak wanita. Pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan terjadi karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, siklus menstruasi yang tidak teratur, penggunaan obat tertentu atau karena kehamilan.

Meskipun sekarang di zaman yzng serba modern ada banyak teknik terbaru seperti waxing, Laser hair removal, elektrolisis, dll banyak tersedia di salon salon kecantikan untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan, tapi tentu saja anda harus mengeluarkan biaya perawatan yang tidak sedikit. Ada beberapa solusi alami yang bisa anda coba dirumah untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dari berbagai bagian tubuh secara efektif dan efisien. Sebagai obat ini alami, mereka tanpa efek samping dan jauh lebih murah daripada metode yang tersedia dari klinik kecantikan. (catatan: metode menghilangkan rambut yang tidak diinginkan ini tidak cocok jika digunakan untuk menghilangkan rambut di area intim karena area tersebut merupakan area sensitif)

Campuran gula dan lemon untuk mengatasi rambut di wajah
Gula yang dicampur dengan air dan perasan lemon akan membantu dalam exofiliating atau pengelupasan wajah Anda dan membuatnya sebagai pemutih alami untuk wajah Anda. Lemon membantu dalam menyamarkan warna rambut pada wajah Anda. Ketika ketiga bahan alami tersebut dicampur akan sangat membantu secara efektif menghilangkan rambut di wajah Anda serta bagian lain dari tubuh. Dianjurkan untuk tidak menggunakan bahan-bahan tersebut pada bagian sensitif seperti rambut di organ intim.

Bahan:

• 2 sendok makan gula
• 10 sendok makan air
• 2 sendok teh jus lemon
• Satu mangkuk kecil

Metode:

• Campur gula dan air dalam mangkuk kecil.
• Setelah larutan gula siap, tambahkan jus lemon ke dalam mangkuk dan aduk rata.
• Sekarang menerapkan gula dan campuran lemon pada wajah Anda ke arah pertumbuhan rambut pada wajah.
• Biarkan campuran ini di wajah Anda selama 15 sampai 20 menit.
• Mencucinya dengan air setelah 20 menit, dengan menggosok campuran lembut dengan tangan Anda.
• Ulangi proses ini dua sampai tiga kali seminggu untuk hasil yang lebih baik.

Gula, Madu dan Lemon untuk menghilangkan Rambut di Kaki dan lengan
Gula dicampur dengan air, lemon dan madu adalah obat rumah yang sangat baik untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Campuran ini bertindak seperti lilin dan sangat efektif dalam menghilangkan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada kaki dan tangan. Prosedur ini akan sedikit menyakitkan karena cara kerjanya mirip dengan waxing seperti yang dilakukan di salon kecantikan.

Bahan dan Peralatan

• 1 sendok makan gula
• 1 sendok teh jus lemon
• 1 sendok teh madu murni atau organik
• Air (opsional untuk membuat tipis paste)
• Tepung jagung   
• Sepotong kain atau waxing Strip
• Spatula untuk waxing atau pisau mentega

Prosedur

• Campur gula, lemon dan madu dalam mangkuk kecil dan aduk campuran dengan baik.
• Panaskan campuran ini selama tiga menit dalam panci untuk membuat pasta lembut dan halus.
• Jika Anda menemukan pasta menjadi agak tebal, tambahkan air dan aduk rata. Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar.
• Bersihkan bagian tubuh yang terdapat rambut yang tidak diinginkan, oleskan tepung jagung atau tepung terigu.
• Gunakan spatula waxing dan menerapkan campuran gula hangat, lemon dan madu pada daerah di mana Anda tidak ingin melihat rambut yang tidak diinginkan.
• Oleskan searah pertumbuhan rambut dan menutupinya dengan kain atau waxing strip dan tekan untuk membuatnya menempel pada pasta.
• Tarik strip dalam arah yang berlawanan jika pertumbuhan rambut Anda untuk secara efektif menghilangkan rambut yang tidak diinginkan.
• Anda dapat mengulangi proses ini setiap kali Anda melihat pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada tangan atau kaki.

Tawas dan air mawar
Pengobatan alami yang membantu dalam penghapusan mudah rambut yang tidak diinginkan yang digunakan umumnya oleh perempuan di India dan Pakistan adalah tawas dan pengobatan air mawar. Tawas mudah tersedia di pasar atau toko herbal dalam bentuk bubuk. Jika Anda mendapatkan tawas padat, maka Anda perlu untuk menggiling untuk membuatnya menjadi bubuk.

Bahan

• Setengah sendok teh bubuk tawas
• Dua sampai tiga sendok makan air mawar
• Minyak zaitun atau minyak wijen (beberapa tetes)
• Kapas

Prosedur:

• Tambahkan air mawar dalam bubuk tawas ditempatkan dalam mangkuk kecil.
• Larutkan bubuk sepenuhnya dengan air mawar dengan bantuan sendok.
• Ambil bola kapas dan celupkan dalam campuran air mawar.
• Oleskan campuran ini pada daerah di mana Anda memiliki rambut yang tidak diinginkan.
• Diamkan sampai mengering sepenuhnya, oleskan air mawar dan campuran tawas bubuk sekali lagi.
• Ulangi proses ini selama satu jam. Jika Anda memiliki kulit sensitif, maka lebih baik untuk menghentikan proses setelah 15 sampai 20 menit.
• Mencucinya sepenuhnya dan kemudian oleskan sedikit minyak wijen atau minyak zaitun untuk melembabkan kulit.
• Ulangi proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu selama beberapa minggu untuk benar-benar menyingkirkan rambut yang tidak diinginkan.

Pisang dan Oatmeal Scrub
Pisang merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dari tubuh bila dicampur dengan bahan roughening seperti oatmeal yang akan membantu dalam pengelupasan kulit Anda. pisang akan membantu dalam membuat kulit Anda lembut dan lentur dan oatmeal akan bertindak sebagai pembersih untuk kulit Anda. Kedua bergabung untuk memberikan hasil yang unik dan efektif.

Prosedur

• Ambil pisang matang dan haluskan sedemikian rupa sehingga menjadi pasta.
• Untuk semangkuk ini pasta pisang, tambahkan satu atau dua sendok teh oatmeal dan mencampurnya dengan baik.
• Terapkan pasta ini pada rambut yang tidak diinginkan pada tubuh Anda dan kemudian gosokkan dalam gerakan melingkar.
• Biarkan pasta ini di area rambut yang tidak diinginkan selama 15 sampai 20 menit dan kemudian mencucinya dengan air untuk menghapus pasta sepenuhnya.
• Ulangi proses ini dua kali dalam seminggu selama beberapa minggu untuk menyingkirkan rambut yang tidak diinginkan dari bagian tubuh Anda serta wajah.

Pepaya
Obat ini cocok untuk semua jenis kulit termasuk mereka yang memiliki kulit sensitif. Enzim dalam pepaya mentah disebut "papain" yang membantu membatasi pertumbuhan rambut dengan menghentikan folikel rambut dari mana rambut tumbuh. Obat ini juga berguna dalam meningkatkan tekstur kulit karena bekerja sebagai scrub dan menghilangkan sel-sel kulit mati. Ada dua metode untuk menggunakan obat ini.

Metode -1 (Papaya Dan Kunyit)
Proses

• Ambil pepaya dikupas dan membuatnya menjadi potongan-potongan kecil
• Menggiling potongan untuk membuat pasta halus
• Ambil 2 sendok makan pasta pepaya ini dan mencampurnya dengan baik dengan � sendok teh bubuk kunyit
• Oleskan campuran ini pada wajah atau kaki atau rambut yang tidak diinginkan pada bagian lain dari tubuh
• Pijat kulit dengan campuran ini selama sekitar 15-20 menit dan kemudian mencucinya dengan air
• Ulangi obat ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghapus tubuh yang tidak diinginkan atau rambut wajah.

Metode -2 (Pepaya dan Aloe Vera)
Bahan

• 1 sendok makan pasta pepaya atau bubuk
• 3 sendok makan Aloe Vera gel
• minyak mustard 1 sendok makan
• � tepung sendok Gram
• � sendok bubuk kunyit
• 2 tetes setiap minyak esensial
• kain bersih dan kering
• Minyak zaitun 1 sendok teh

Proses

• Campur pasta pepaya, tepung gram, Aloe Vera gel dan bubuk kunyit, minyak mustard dan minyak esensial untuk membuat pasta kental
• Oleskan pasta ini pada area pertumbuhan rambut dalam arah yang berlawanan dari pertumbuhan rambut
• Biarkan pasta kering selama 15-20 menit
• Ambil kain bersih dan kering dan menghapus pasta kering dengan menggosok kain dalam arah yang berlawanan dari pertumbuhan rambut.
• Cuci daerah dengan air dan tepuk kering menggunakan handuk
• Sekarang pijat beberapa tetes minyak zaitun, minyak bayi atau pelembab pada daerah
• Ulangi obat 3-4 kali seminggu selama sekitar 3 bulan untuk menghilangkan bulu yang tidak diinginkan sepenuhnya.

Kunyit
Kunyit telah digunakan untuk mengobati penyakit kulit selama berabad-abad. Selain memiliki sifat antibakteri dan antiseptik kunyit juga membantu dalam mencegah pertumbuhan rambut. Ini adalah metode sederhana namun efektif untuk hair removal. metode yang berbeda telah digunakan untuk menghilangkan rambut tipis dan untuk menghilangkan rambut tebal dan padat

• Ambil satu atau dua sendok teh bubuk kunyit atau kuantitas yang cukup untuk menutupi area pertumbuhan rambut
• Rendam bubuk ini dalam jumlah yang cukup dengan air mawar, susu atau air untuk membuat pasta halus.
• Oleskan pasta pada wajah atau daerah lain yang ditumbuhi rambut yang tidak diinginkan selama sekitar 15-20 menit atau sampai kering
• Cuci pasta dengan air hangat setelah 20 menit

Baca Selengkapnya..

Membuat Masker Pemutih Alami Untuk Tangan & Kaki

Hai cantik, area kulit terbuka yang sering terpapar sinar matahari, debu, polusi seperti tangan, wajah dan kaki seringkali memiliki warna yang tidak rata dengan bagian tubuh lain. Maka tidak mengherankan jika anggota tubuh ini sering berwarna lebih gelap dari anggota tubuh lain. Nah selain karena faktor diatas perubahan warna pada kulit juga bisa disebabkan oleh hiperpigmentasi kulit yaitu suatu keadaan dimana produksi melanin atau pigmen kulit berlebih sehingga menyebabkan perubahan warna kulit.

Apakah Anda tahu zat yang disebut melanin itu? Seperti dikutip dari situs Wikipedia bahasa Indonesia menyebut bahwa melanin adalah senyawa biologi yang ditemukan pada tanaman, hewan, dan protista, yang berfungsi sebagai pigmen. Pigmen yang dihasilkan biasanya merupakan turunan dari asam amino tirosina. Banyak jenis melanin yang tidak larut di dalam garam. Jenis melanin yang paling umum adalah eumelanin dan pheomelanin.Melanin ini bertanggung jawab untuk pewarnaan kulit. Jika Anda memiliki konten melanin yang semakin tinggi, maka kulit Anda akan menjadi lebih gelap dan sebaliknya. Untuk mengurangi tingkat melanin yang tinggi anda bisa membuat lotion pemutih alami untuk memutihkan kulit bagian lengan, tangan, wajah, kaki, leher maupun tempat terbuka lain yang umumnya lebih berwana gelap!

Penggunaan masker atau lotion alami untuk kulit tentu tidak memiliki efek samping untuk kesehatan kulit anda sehingga lebih aman untuk digunakan, dan berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk memutihkan tangan, leher, wajah maupun bagian kaki anda:

Tomat
Tomat merupakan jenis sayuran yang mengandung berbagai nutrisi kesehatan yang dibutuhkan oleh tubuh, selain hal itu tomat juga mengandung  sifat alami whitening dan bleaching. tomat juga memiliki komposisi asam alami yang menyeimbangkan pH kulit untuk mencegah minyak berlebih dan membuatnya terlihat cerah. Jadi, tomat adalah pilihan ideal untuk digunakan pada kulit Anda untuk whitening sekaligus pelembab alami.

Bahan yang digunakan: Tomat dan Buttermilk dalam rasio 1: 2.

Cara pembuatan dan pemakaian: Haluskan tomat dengan blender lalu campurkan dengan buttermilk dan oleskan pada tangan dan kaki. Diamkam masker ini selama sekitar 40 menit. Bilas secara menyeluruh menggunakan air bersih. Masker alami kulit ini sangat membantu untuk mencerahkan kulit kehitaman akibat terbakar terik matahari atau kecokelatan. Gunakan setidaknya 2 kali dalam seminggu sampai anda benar benar mendapatkan warna kulit yang lebih cerah.

Yogurt
Yogurt juga memiliki sifat alami pemutihan karena mengandung asam laktat. Yogurt juga mencerahkan kulit dan membantu untuk membuat kulit terasa nyaman walaupun digunakan secara terus-menerus.

Bahan: yogurt secukupnya.

Cara pembuatan dan penggunaan: Gosok yogurt di tangan dan kaki anda dengan lembut dan biarkan selama 15 menit sebelum pergi untuk mandi. Cuci dengan air hangat. Lakukan ini selama setidaknya satu bulan. Anda akan melihat perbedaan yang cukup besar dalam perubahan warna kulit Anda. Untuk membuatnya lebih efektif, Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon juga.

Lemon
Lemon memiliki jumlah tinggi vitamin C dan antioksidan, yang mendorong pertumbuhan sel baru yang menghasilkan warna kulit lebih cerah dan lebih ringan.

Bahan: Air perasan lemon dan jus mentimun dalam jumlah yang sama, setengah sendok bubuk kunyit.

Cara pembuatan dan pemakaian: Buat pasta dengan mencampurkan bahan-bahan di atas dan menerapkan pasta ini pada tangan dan kaki. Diamkan selama 20 menit dan mencucinya dengan air bersih. Ulangi proses ini setiap hari selama 15 hari dan melihat perbedaan dalam warna kulit.

Tepung beras
Tepung beras membantu memutihkan kulit anda sebagai scrub alami yang akan membantu mengangkat sel kulit mati dan memperepat pertumbuhan sel kulit baru sehingga membuat kulit anda semakin bercahaya, cerah dan menjadikan kulit anda terasa nyaman.

Bahan: 4 sdm tepung beras, air mawar dan air.

Cara pembuatan dan pemakaian: campurkanan bahan bahan tersebut diatas untuk membuat pasta halus dan oleskan pada tangan dan kaki. Cuci menggunakan air bersih ketika pasta tersebut mengering. Ulangi proses ini setidaknya dua kali seminggu.

Aloe vera
Aloe vera atau lidah buaya memiliki antrakuinon, yang dikenal untuk meringankan warna kulit dengan menghilangkan lapisan atas sel kulit yang mati. Hal ini juga banyak sifat penyembuhan dan membantu untuk menenangkan kulit yang teriritasi.

Bahan: aloe vera gel.

Cara pembuatan dan pemakaian: Ambil gel lidah buaya dan mengoleskannya secara menyeluruh pada tangan dan kaki. Diamkan selama kurang lebih 30menit dan bilas menggunakan air bersih.

Jeruk
Jeruk memiliki kandungan tinggi vitamin C dan sifat pemutihan yang menakjubkan. Sehingga membuat jeruk ideal untuk digunakan dalam pemutih kemasan dan masker. Jeruk mampu memutihkan kulit, membuatnya lebih lentur dan lebih sehat secara alami.

Bahan: Bubuk kulit jeruk kering dan susu mentah.

Cara pembuatandan pemakaian: Giling kulit jeruk dan campurkan dengan susu bubuk yang telah dicampur dengan sedikit air sehingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada tangan dan kaki. Cuci setelah 20 menit. Ini adalah kombinasi yang sangat baik untuk memutihkan tangan dan kaki yang tidak merata.

Kentang
Kentang sangat bermanfaat untuk mengurangi pigmentasi gelap di tangan dan kaki; dan Anda selalu dapat menemukan kentang tergeletak di dapur karena kentang merupakan bahan sayuran yang mudah ditemukan didapur!

Bahan: Kentang.

Cara penggunaan dan pemakaian: Iris kentang menjadi irisan tipis tipis atau anda bisa menghaluskannya menjadi bubur atau pulp, gunakan dan oleskan bubur kentang ini pada paha bagian dalam dan lutut yang berwarna lebih gelap, yang benar-benar terlihat buruk jika kita memakai gaun pendek. Atau gunakan irisan kentang dan menggosoknya pada daerah kulit yang gelap seperti paha bagian dalam, lutut atau siku. Biarkan selama sekitar 10 menit dan bilas dengan air hangat.

Baca Selengkapnya..

Tips Mencegah, Menyingkirkan Tumit Kasar & Pecah-Pecah

Memiliki tumit kaki yang kasar dan pecah pecah tentu menjadi masalah tersendiri buat kita, apalagi kita sangat menyukai memakai high heels. Tentu saja hal itu akan mengurangi kecantikan tumit anda karena tumit kaki akan terlihat kasar dan pecah pecah. Tumit kaki yang kasar dan pecah pecah bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti:

• Berjalan tanpa menggunakan alas kaki diarea panas.
• Obesitas atau berat badan berlebih.
• Cuaca musim dingin atau musim panas
• Dehidrasi yang menyebabkan kulit kering
• Kurangnya pelembab alami pada tumit
• Terlalu sering mandi air hangat
• Perendaman kaki dalam air panas terlalu sering
• Penggunaan bahan kimia keras seperti pada sabun
• Beberapa penyakit tertentu seperti diabetes dll

Ada beberapa cara alami yang bisa anda gunakan untuk melakukan perawatan tumit kasar dan pecah pecah menggunakan bahan alami yang aman untuk kulit, sehingga tumit kaki anda akan kembali terlihat cantik dan indah. Berikut adalah beberapa perawatan alami utnuk menyingkirkan tumit kasar dan pecah pecah (pilih salah satu saja):

• Pijat tumit Anda dengan minyak wijen sebelum tidur. Minyak wijen merupakan obat terbaik untuk tumit pecah-pecah yang akan memberikan kelembapan alami pada tumit anda.
• Campur gliserin dan air mawar bersama-sama dan menerapkan di area tumit. Campuran ini mampu menenangkan dan menyembuhkan tumit pecah pecah dengan cepat.
• Ambil 1 / ember 4 air dan memeras satu lemon di dalamnya, rendam kaki Anda dan mencucinya dengan batu apung dan sabun. Lakukan ini dua kali seminggu.
• Pijat kaki Anda dengan minyak kelapa setiap malam. Saat terbangun dipagi hari bersihkan dan bilas menggunakan air bersih.
• Membuat campuran jus lemon dan pepaya; menerapkannya pada tumit pecah-pecah. Biarlah sana selama 20 menit setidaknya. Cuci setelah 20 menit.
• Mengambil air hangat dan rendam kaki Anda di dalamnya selama 15 menit. Ini akan melonggarkan kulit mati; sekarang cuci dengan batu apung.
• Mengambil pisang yang terlalu matang, yang telah hampir berubah hitam. Haluskan, dan menerapkan dalam pada daerah yang terkena. Biarkan selama 15 menit dan cuci setelah 15 menit. Ini adalah untuk penyembuhan cepat.
• Ambil lilin parafin, dan mencairkannya, tambahkan dengan beberapa tetes minyak kelapa. Oleskan campuran ini pada tumit kasar dan pecah pecah ssebelum tidur, dan mencuci di pagi hari. Lakukan sekitar 2 minggu dan tumit pecah-pecah akan hilang.

nah setelah anda mengetahui beberapa perawatan alami yang dilakukan diatas, anda bisa menjaga agar kaki atau tumit anda tetap halus dan tidak pecah pecah. nah berikut adalah beberapa tips mencegah tumit kaki kasar dan pecah pecah:

• Memakai alas kai berukuran tepat alas kaki
• Selalu melembabkan kaki Anda dan tumit menggunakan minyak wijen, kelapa atau pelembab alami lainnya.
• Menjaga kaki Anda selalu bersih. Menggosok dan eksfoliasi secara teratur.
• Cukupi kebutuhan Omega 3 dan zat besi, kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan tumit pecah-pecah.
• Cuci kaki Anda setiap kali Anda sebelum tidur atau setelah bepergian.

Baca Selengkapnya..

6 Tips Cantik Alami Tanpa Riasan (Make Up)

Kecantikan tidak hanya melulu terlihat ketika kita memakai riasan atau make up, kecantikan alami akan terpancar dari dalam. Kecantikan alami yang terpancar dari dalam akan menimbulkan aura positif dan akan membuat seseorang disukai banyak orang, menjadi pribadi yang menyenangkan, tidak menjenuhkan ketika dipandang dll. Siapa sih wanita yang tidak ingin terlihat cantik dan menyenangkan?, tentunya semua wanita ingin terlihat cantik. Namun kecantikan luar tentunya harus diimbangi kecantikan dari dalam. Cantik yang alami adalah cantik tidak hanya kelihatan di luar saja tetapi juga dapat terlihat di dalam diri seorang wanita.

Mempercantik diri dengan riasan memang juga diperlukan untuk "mempertegas" bahwa wanita memang terlahir sebagai mahluk yang cantik dan indah. Namun anda juga harus membangun kecantikan anda dari dalam sehingga menjadikan anda wanita yang tidak hanya cantik dari luar namun juga memiliki karakter yang cantik dari dalam. Apa saja yang diperlukan untuk mendapatkan kecantikan yang alami itu? Berikut adalah 11 trik membuat anda menjadi lebih cantik tidak hanya dari luar namun juga dari dalam.

Wajah penuh senyum
Senyuman merupakan suatu keajaiban, tidak hanya membuat anda merasa baik namun juga membuat orang lain disekitar anda juga merasakan baik. Senyuman akan membuat orang lain menilai diri anda sebagai pribadi yang ramah dan menyenangkan, maka tidak heran ketika anda selalu tersenyum kepada orang lain yang berada didekat anda maka semakin banyak mereka ingin dekat dengan diri anda. Orang-orang akan menilai Anda sebagai orang yang ramah, baik atau menarik. Tersenyum merupakan salah satu tips membuat anda semakin cantik dari dalam.

 Selalu berpikir & bersikap positif
Anda adalah apa yang anda pikirkan, ketika anda mampu berpikir lebih positif maka hal itu akan menjelaskan sikap anda yang juga lebih positif. Lebih bersikap dan berpikir positif juga akan memancarkan aura kecantikan anda dari dalam. Kecantikan lahiriah tak cukup bila tidak memancarkan batiniahnya. Jalani kehidupan dengan selalu berpikir positif tentang diri Anda walaupun ada banyak persoalan yang harus dihadapi. Bila hanya berpikir negatif tidak banyak membantu malah meracuni pikiran Anda. Tekadkan diri Anda untuk selalu berpikir positif tentang diri Anda agar tercermin di wajah Anda sehingga Anda akan merasa percaya diri.

Penuh kasih sayang terhadap sesama
Selalu tampilkan aura wajah penuh kasih terhadap sesama yang mencerminkan kecantikan batiniah seseorang. Jangan ragu untuk memberikan salam selamat atau kata-kata yang penuh hormat terhadap orang yang Anda temui setiap hari karena tutur kata yang lembut akan mencerminkan kecantikan pribadi dari dalam.

Aktif dan rutin olahraga
Sesorang akan memancarkan aura kecantikan yang semakin kuat ketika mereka sehat secara mental maupun fisik. Jadi rutinlah untuk aktif secara fisik dan berolahraga dan jangan lupa untuk memanage tingkat stres anda seminimal mungkin. Ketika anda sehat secara fisik maka hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit, rambut, kuku, dan bagian tubuh lain secara umum. Sinar matahari pada pukul 8-9 pagi baik untuk kesehatan rambut juga untuk kesehatan tulang Anda. Cantik alami dengan tubuh yang bugar dan kulit sehat akan terpancar dalam diri Anda.

Relaksasi
Bagaimana anda akan terlihat lebih cantik ketika anda terlihat stres, cemas, khawatir dan emosi. Relaksasi merupakan cara yang tepat untuk membuat pikiran anda lebih rileks dan tubuh yang sehat. Beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, tai chi, olah pernafasan bisa anda coba untuk membuat anda terlihat lebih cantk alami.

Penuh rasa percaya diri & perbaiki postur
Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada satupun yang sempurna di dunia ini. Anda tidak boleh minder dengan kekurangan didalam diri anda, tunjukkan bahwa anda percaya diri dan bahagia dengan apa yang anda miliki. Katakan pada diri Anda bahwa saya sudah cukup cantik karena itu saya bahagia. Milikilah rasa percaya diri sangatlah perlu agar bisa mencerminkan kecantikan alami yang Anda miliki. Hilangkan perasaan rendah diri dengan menegakkan kepala dan menatap lurus ke depan. Sering beri kesempatan postur tubuh Anda ditegakkan dengan menarik nafas dalam-dalam tiga kali. Tarik kedua bahu ke belakang sambal mengangkat dagu. Tubuh direnggangkan memanjang. Bayangkan tulang belakang Anda membentuk lurus, saling bertumpu satu sama lain. Latihan sederhana ini akan membuat Anda merasa semakin percaya diri.

Senantiasa membuat perubahan hati
Biasanya Anda akan merasa cantik dan enak hati bila dikelilingi dengan hal-hal yang positif dan menyenangkan. Tetapi bila terjadi persoalan di dalam kehidupan dan Anda merasa tidak nyaman segera cari kegiatan dengan mendengarkan musik yang lembut ataupun keluar mencari hiburan untuk menenangkan hati.

Baca Selengkapnya..

Lakukan Olahraga ini Untuk Tinggi Badan Optimal

Tinggi badan sesorang memang dipengaruhi oleh banyak hal seperti faktor genetik (keturunan), pola makan, usia dll. Namun jangan kuatir dan terlalu pesimis sebagai contoh saja orang tua anda pendek atau sekarang ini usia anda tidak lagi dalam masa pertumbuhan dll, karena ada beberapa cara sederhana yang terbukti mampu meningkatkan tinggi badan anda jika dilakukan secara teratur. Meskipun peningkatan ketinggian individu tergantung pada beberapa faktor yang telah saya jelaskan diatas, ada latihan peregangan tertentu yang dapat meningkatkan panjang otot dan meningkatkan tinggi badan bahkan setelah pubertas. Otot latihan peregangan dapat dikategorikan menjadi statis, dinamis dan pra-kontraksi peregangan.

Nah jika saat ini anda merasa tinggi badan anda terlalu pendek maka cobalah beberapa latihan fisik atau olahraga yang akan kita bahas dibawah ini. Tentunya untuk meningkatkan tinggi badan secara optimal tidak akan bisa dilakukan hanya dalam waktu singkat. Anda harus memulainya dengan teratur dan melakukan perubahan-perubahan kesehatan dengan lebih baik sebagai contoh menerapkan pola makan sehat dan seimbang juga teratur, hindari kebiasaan-kebiasaan buruk dan melakukan olahraga secara rutin. nah berikut adalah beberapa latihan fisik atau olahraga yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan anda secara optimal:

Berenang mampu meningkatkan tinggi badan
Berenang merupakan olahraga multifungsi jadi selain memberikan anda manfaat kesehatan secara umum dengan berenang huga terbukti mampu meningkatkan tinggi badan anda. Berenang adalah latihan kardio sederhana, olahraga yang mampu melakukan semua fungsi pergerakan bagian tubuh dan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Selain mampu meningkatkan tinggi badan secara efektif dengan berenang juga terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Berenang setidaknya 5 jam setiap minggu dapat meningkatkan tinggi badan secara optimal. Tetapi jika Anda baru belajar untuk berenang, maka hal terbaik yang bisa anda lakukan dengan bimbingan pelatih yang berkualitas.

Anda juga dapat memilih untuk berenang kering yang bisa dilakukan di kamar Anda. Berbaring telungkup dengan lengan lurus di tanah dan kaki Anda lurus. Sekarang, angkat tangan kiri dan kaki kiri diagonal dari tubuh dan tahan posisi ini selama 10 detik. Sekarang, lakukan hal yang sama dengan tangan kanan dan kaki. Apakah 3-5 pengulangan dan kemudian relaks.

Olahraga melompat (Squad jump) mampu meningkatkan tinggi badan

Melakukan latihan melompat adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi secara efektif. Selama latihan melompat, tulang belakang dan otot betis mengalami peregangan karena latihan lompatan yang kuat dari kaki dari tanah. Latihan melompat juga meningkatkan suplai darah ke tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, dan juga merangsang pertumbuhan hormone. Squat-Jump merupakan olahraga lompatan terbaik yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan anda. Ada beberapa olahraga yang memiliki fungsi sama dan hampir sejenis dari kategori squat jump ini dan diantaranya adalah lompat tali, lompat ditempat, melompat vertikal, melompat jongkok dan olahraga seperti basket yang semuanya memiliki fungsi sama yaitu meregangkan tulang rawan kaki.

Hanging mampu meningkatkan tinggi badan

Hanging atau rangen merupakan latihan sederhana dan menyenangkan untuk peningkatan tinggi yang menunjukkan hasil yang cepat. Latihan Hanging bisa dilakukan di mana saja, dan mereka memberikan tantangan besar bagi tubuh. Mungkin sulit di awal, tetapi Anda akan mendapatkan menguasainya dengan practice. Tergantung dari bar vertikal menyebabkan ekstensi tulang belakang dan memanjang tulang rawan dalam kolom vertebral, yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Latihan hanging akan menjaga tubuh bagian atas Anda santai dan lengan lurus. Tunggu selama 30 detik dan ulangi latihan 10 kali. Tekuk lutut Anda jika bar terlalu rendah.

Standing & seated toe touch mampu meningkatkan tinggi badan
Salah satu cara termudah dan paling efektif latihan untuk meningkatkan tinggi adalah berdiri dan duduk latihan sentuhan jari, dua dari latihan peregangan dasar. Hal ini meningkatkan fleksibilitas otot dan tulang, dan luruskan tulang belakang yang pada gilirannya meningkatkan ketinggian. Anda mungkin menghadapi beberapa kesulitan dalam melakukan peregangan awalnya, tapi dengan waktu Anda akan dapat melakukan hal itu dengan baik.

Bagaimana melakukan standing toe touch? Berdiri tegak dengan kaki Anda ditempatkan selebar pinggul. Tundukkan kepala lebih dulu dan menyentuh lantai dengan telapak tangan atau jari. Pastikan bahwa Anda tidak melipat lutut. Tetap dalam posisi ini selama 5 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi peregangan ini sampai 15 kali.

Bagaimana melakuakan seated Toe Touch: Duduklah di lantai dengan punggung lurus, kaki membentang di depan dan jari kaki bergabung. Tundukkan kepala lebih dulu dari pinggang dan meregangkan lengan Anda ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki Anda. Tahan posisi ini selama 5 detik dan kembali ke postur awal. Ulangi peregangan ini 15 kali.

Latihan cobra stretch mampu meningkatkan tinggi badan
Peregangan cobra adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk meningkatkan ketinggian. Hal ini sederhana dan mudah dilakukan, tidak terlalu banyak tekanan pada tubuh. Tujuan dasar dari peregangan cobra adalah peregangan tulang belakang dan memanjangkan tubuh. Latihan ini tidak hanya pada otot-otot punggung dan perut, tetapi juga membentang dan memperkuat tulang rawan hadir di sumsum tulang belakang yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

Bagaimana melakukan posisi cobra ini? Menelungkup pada perut Anda di atas tikar yoga dengan tangan Anda ditempatkan di lantai, di bawah bahu, kaki membentang di belakang dan jari kaki bergabung bersama. Sekarang, ambil napas dan dorong tubuh Anda dari lantai dengan dukungan lengan dan meluruskan badan Anda sebanyak yang Anda bisa. Menunggu dalam posisi ini selama 30 detik dan kemudian kembali ke posisi awal dengan menurunkan tubuh Anda ke lantai. Ulangi latihan ini 2 sampai 3 kali. Plus, itu juga salah satu latihan yoga penyembuhan untuk nyeri leher.

Cat dan cow stretch mampu meningkatkan tinggi badan
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tinggi secara alami adalah dengan melakukan peregangan. Peregangan tidak hanya latihan terbaik untuk pemanasan, tetapi mereka juga membantu dalam mengencangkan tubuh dan meningkatkan tinggi badan. Anda dapat mulai dengan Cat dan cow stretch.

Bagaimana melakukan latihan ini? Mulailah dengan postur merangkak, kemudian bernapas dalam dan lengkungkan punggung Anda ke dalam sambil mengangkat kepala dan pinggul, dan lengkungkan punggung Anda ke atas saat Anda bernapas keluar. Menurunkan kepala Anda dan menarik panggul Anda dalam posisi ini. Ulangi gerakan ini 15 kali secara berturut. Latihan peregangan ini membantu dalam membuka tulang belakang dan memperkuat bahu, dada, punggung, dan lengan. Hal ini juga salah satu gerakan yoga yang paling berguna untuk menghilangkan rasa sakit pada punggung.

Pelfict shift mampu meningkatkan tinggi badan

Latihan pelfict shift atau pergeseran panggul adalah salah satu yang terbaik untuk meningkatkan tinggi badan, latihan yang menargetkan dan membentang tulang belakang dan pinggul yang lebih rendah, yang penting untuk meningkatkan ketinggian. Ini tidak diragukan lagi salah satu latihan yang paling mudah untuk tumbuh lebih tinggi. Pelvic Shift bisa dilakukan dengan tiduran di lantai dengan bahu dan lengan ditempatkan di lantai, lutut ditekuk dan kaki diletakkan di lantai. Angkat pinggul Anda dan torso dari lantai dengan menekan kaki Anda ke dalam tanah dan membentuk garis lurus dari pangkal leher ke lutut. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik. Turunkan pinggul Anda perlahan-lahan ke tanah. Ulangi latihan ini 3 sampai 4 kali.

Top table mampu meningkatkan tinggi badan

Ini merupakan latihan yang efektif tapi sedikit sulit dilakukan, dan itu membutuhkan banyak latihan untuk dapat melakukan dengan sempurna. Tapi latihan peregangan ini bekerja efektif untuk meningkatkan ketinggian. Hal ini juga membantu dalam mengencangkan otot punggung dan spine. Table Top exercise dapat dilakukan dengan duduk di lantai dengan kaki terentang di depan, dan telapak tangan diletakkan di lantai di dekat pinggul Anda. Tekan tangan dan kaki ke dalam tanah dan mengangkat tubuh Anda hingga membentuk bentuk tabel. Jaga lengan lurus dan kaki menekuk dari lutut. Tinggal di posisi ini selama 20 detik dan datang ke posisi awal. Mengulanginya 2 sampai 3 kali.

Triangle pose mampu meningkatkan tinggi badan

Triangle atau posisi segitiga adalah salah satu latihan yoga efektif untuk meningkatkan tinggi badan dan memperkuat hamstring, betis, tulang belakang, pinggul, dan paha. Hal ini juga meningkatkan pencernaan dan mengurangi kecemasan, nyeri punggung. Berdiri lurus dengan kaki Anda ditempatkan 4 kaki terpisah. Belok kaki kanan keluar 90 derajat dan kaki kiri 15 derajat. Bernapas dan menekuk tubuh Anda ke kanan dari pinggul Anda, angkat tangan kiri lurus di udara dan menyentuh tangan kanan Anda ke pergelangan kaki kanan Anda. Menjaga kedua lengan lurus dan dalam satu baris. Mantap di posisi ini selama 30 detik dan ulangi pada sisi lain. Ulangi pada kedua sisi 2 kali.

Downward Facing Dog Pose mampu meningkatkan tinggi badan

Ini adalah jenis terbaik dari yoga untuk menurunkan berat badan yang juga membantu dalam meningkatkan ketinggian. Pose yoga ini memperpanjang tulang punggung dan memperkuat kaki, kaki, lengan, dan bahu. Hal ini juga membantu untuk menghilangkan kelelahan, insomnia, sakit kepala, dan stress. Mulai posisi merangkak dan mengangkat pinggul Anda oleh meluruskan kaki Anda sehingga tubuh Anda membentuk V terbalik. Menjaga lebar tangan bahu Anda terpisah dan kaki selebar pinggul. Jaga bahu Anda lebar dan menekan tangan Anda di tanah. Tahan pose dengan santai saat mengambil napas panjang. Tunggu 30 detik dan kembali ke posisi awal. Mengulanginya 2 sampai 3 kali.

Baca Selengkapnya..