Konsumsi 7 Makanan Ini adalah Cara Ampuh Mencegah Keriput Dini

Konsumsi 7 Makanan Ini adalah Cara Ampuh Mencegah Keriput Dini - Setiap orang pasti ingin terlihat selalu awet muda. Menjadi tua adalah hal alami dan pasti terjadi, namun apa jadinya jika anda baru berusia 30 an namun tanda tanda penuaan sudah mulai terlihat. Mulai dari garis garis halus, kulit mulai keriput, kulit kusam, munculnya flek flek hitam dan tanda tanda penuaan dini lainnya. Banyak orang yang memiliki gaya hidup sehat tidak nampak tua padahal usainya sudah puluhan tahun, anda pun bisa menerapkan gaya hidup yang lebih sehat untuk mencegah tanda tanda penuaan muncul dini.

Beberapa hal yang bisa anda lakukan agar terlihat lebih awet muda dan mencegah tanda tanda penuaan dini muncul dan diantaranya adalah sebagai berikut:

• Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan jenis-jenis protein tanpa lemak.
• Hindari mengonsumsi junk food, makanan berminyak, makanan instan, alkohol (makanan & minuman tidak sehat lainnya).
• Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi obat obatan terlarang, alkohol, stres dan kurang beristirahat.
• Berolahraga secara teratur

Ditambahkan dalam situs WebMD oleh ahli gizi Elisa Zied, dan dokter kulit di New York Debra Jaliman MD, mengatakan bahwa selain hal hal utama diatas ada beberapa jenis makanan yang bisa anda masukkan dalam program diet seimbang untuk menutrisi dan menjaga kulit anda tetap halus, lembab dan mencegah tanda tanda penuaan dini seperti keriput dan garis garis halus. Beberapa makanan tersebut adalah:

7 Makanan Ampuh Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

Oat / butir gandum

Bahan makanan ini mengandung karbohidrat kompleks rendah glisemik. Dengan "rendah glisemik," berarti merupakan jenis makanan yang tidak menimbulkan lonjakan gula darah Anda seperti roti halus, nasi, dan pasta bisa. "Makanan tinggi glisemik diketahui menyebabkan jerawat dan keriput," kata Jaliman. Oats atau gandum juga memiliki mengandung senyawa kimia alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit. Beberapa bahan makanan yang lain yang termasuk karbohidrat rendah glisemik adalah barley, beras merah.

Cegah keriput dengan buah Jeruk

Buah yang mengandung banyak air ini membantu melembabkan sel kulit. hampir semua jenis buah jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi yang membantu produksi kolagen, kolagen sendiri diketahui membantu menjaga kulit Anda lebih elastis atau kenyal. Secara umum, sayuran dan buah-buahan segar sangat baik untuk menutrisi kulit anda.

Alpukat mencegah penuaan dini

Alpukat dikenal sebagai jenis buah yang mengandung jenis lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.

Daging sapi rendah lemak

Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi," kata Zied. Protein membantu membangun kolagen. konsumsi 2 sampai 4 ons dua sampai tiga kali seminggu, akan mencukupi kebutuhan protein berkualitas tinggi. Beberapa bahan makanan yang mengandung protein berkualitas tinggi lainnya adalah telur, daging ayam, tahu, kacang-kacangan, ikan.

Kubis brussel (Brussels Sprouts)

Kubis brussel adalah adalah jenis sayuran anggota dari Grup Gemmifera dari kubis (Brassica oleracea), yang yang dibudidayakan untuk diambil kuncupnya yang bisa dimakan. Sayuran hijau berdaun tersebut biasanya berukuran 2.5�4 cm (0.98�1.6 in) dalam diameter dan terlihat seperti miniatur kubis. Sayuran ini kaya dan menjadi sumber nutrisi besar yang ramah untuk kulit seperti vitamin A dan C, serta folat. Vitamin C mempromosikan kolagen, vitamin A dan folat dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat matahari. Beberapa jenis sayuran yang mengandung nutrisi sama adalah kale, collard hijau, brokoli, kembang kol.

Asam lemak pada Salmon baik mencegah keriput

Ikan ini merupakan jenis ikan yang diketahui mengandung asam lemak baik dan sehat omega-3. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3, terutama dari ikan, mungkin menjaga sel-sel kanker kulit tumbuh dan menyebar. Setidaknya dua porsi 3-ons ikan setiap minggu. Beberapa jenis bahan makanan yang juga mengandung asam lemak omega 3 adalah biji rami dan chia seeds, kenari, mackerel, sarden, susu, telur.

Anggur

Resveratrol, sebuah senyawa alami yang berasal dari kulit anggur, mencegah peradangan pada kulit. Sehingga sangat baik untuk memperlambat proses penuaan, melawan efek dari sinar UV dan kerusakan akibat sinar matahari.

Baca Selengkapnya..

Tips Memutihkan Gigi Dengan Mudah dan Cepat Membuat Senyum Lebih Indah

Tips Memutihkan Gigi Dengan Mudah dan Cepat - Menurut kebanyakan orang sependapat bahwa senyum yang indah adalah senyum yang alami dan tidak dibuat buat. Jadi secantik apapun anda tetapi dengan senyum yang dibuat buat maka anda tidak tampil cantik alami. Senyum yang indah pasti juga tidak terlepas dari penampilan gigi dan mulut. Gigi yang putih, bersih dan kuat membuat seseorang lebih percaya diri dan membuat senyuman menjadi lebih indah.

Seorang yang ganteng ataupun cantik tentu tidak percaya diri untuk tersenyum jika giginya tampak kuning bukan? Nah kali ini Sehat & Cantik akan berbagi sedikit tips sederhana bagaimana cara memutihkan gigi, membuatnya lebih bersih mengkilat dan membuat senyuman anda lebih indah.

Tips Membuat Gigi Putih & Senyum Lebih Indah

Teratur menjaga kebersihan mulut dan gigi

Teratur menjaga kebersihan mulut adalah metode yang benar benar ampuh untuk menjaga gigi anda tetap bersih, sehat, putih dan menjaga senyum Anda lebih indah. Pastikan untuk menyikat gigi anda minimal 2 kali sehari atau sehabis makan dan menjelang tidur. Pada saat malam hari ketika tidur bakteri akan aktif berkembang dalam mulut anda dan membentuk plak, bakteri bakteri ini yang menyebabkan pengeroposan gigi dan kerusakan gigi. Selain merusak enamel gigi bakteri dan sisa makanan dalam mulut terbukti membuat gigi kusam dan kotor. Jadi pastikan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut secara teratur.

Berkumur menggunakan bahan alami

Teknik ini populer dalam pengobatan Ayurveda. Berkumur menggunakan satu sendok makan minyak (seperti wijen, kelapa, atau minyak zaitun) di dalam mulut Anda sekitar 10-15 menit untuk "menarik keluar" bakteri. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa menggunakan minyak kelapa dapat mencegah kerusakan gigi.

Menyikat gigi menggunakan baking soda

Selain membantu mengurangi plak pada gigi, juga membantu membersihkan gigi dari noda. Anda bisa mencoba menggunakan pasta baking soda untuk menyikat gigi anda sekali seminggu, penggunaan baking soda tiap hari bisa mengikis permukann enamel gigi. Tapi jika ingin mendapatkan hasil yang lebih baik dan praktis beralih ke pasta gigi dengan kandungan natrium bikarbonat (kandungan dalam baking soda atau soda kue). Studi menunjukkan menyikat gigi dengan produk yang memiliki baking soda akan membersihkannoda, plak dan membuat gigi lebih putih.

Konsumsi buah yang membantu memutihkan gigi

Asam malat dalam apel meningkatkan air liur untuk membersihkan asam dan sisa sisa makanan dalam mulut. Pasta gigi dengan bromelain, suatu senyawa dalam nanas, membantu memutihkan gigi.

Berkumur

Kumur sebelum Anda menyikat untuk membantu membunuh bakteri dan menghilangkan noda dan membantu anda mendapatkan senyum putih. Satu studi menemukan bahwa pasta gigi dengan kandungan 6% hidrogen peroksida pada gigi membuat perbedaan yang nyata setelah 2 minggu. American Dental Association mengatakan berkumur menggunakan bahan kumur yang menggunakan kandungan ini setelah menyikat gigi akan membantu memutihkan gigi Anda.

Hindari makanan dan minuman yang merusak enamel gigi

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Makanan dan minuman seperti kopi, makanan yang manis, permen, anggur merah, rokok, dan soda dikenal sebagai makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Namun jika anda tidak dapat menghindari makanan dan minuman tersebut dalam hidup anda maka berkumurlah segera setelah mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.

Baca Selengkapnya..

7 Kebiasaan Saat Tidur Yang Merusak Rambut

7 Kebiasaan Saat Tidur Yang Merusak Rambut - Rambut merupakan mahkota kepala yang mendukung penampilanmu semakin cantik alami. Merupakan hal yang harus selalu diperhatikan untuk menjaga keindahan dan kesehatannya, karena rambut yang tidak terawat dapat menyebabkan permasalahan pada rambut dan kulit kepala seperti ketombe, rambut rapuh, mudah rontok, mudah patah, bercabang dsb. Beberapa yang paling umum adalah kurang gizi pada rambut, kurangnya perawatan, ada penyakit tertentu yang mengakibatkan rambut rontok sebagai efek samping dari konsumsi obat obatan kimia perawatan rambut, atau terpapar polusi.

Namun beberapa faktor lain yang dapat merusak rambut seperti dikutip dari beberapa penelitian adalah kebiasaan kebiasaan buruk pada rambut. Mungkin anda telah menjaga rambut dengan tepat, menutrisinya dan melakukan perawatan untuk rambut tetapi rambut mudah rontok, mungkin anda melakukan kebiasaan ini saat tidur. Dan berikut adalah beberapa kebiasaan saat tidur yang dapat merusak keindahan rambut:

Kebiasaan mengikat rambut saat tidur

Rambut yang biasa diikat kuat saat tidur akan menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Pastikan untuk membiarkan rambut dapat bergerak dan longgar saat tidur, namun jika anda merasa terganggu dengan rambutmu yang panjang, kamu boleh mengikatnya tetapi pastikan longgar dan tidak boleh terlalu kencang. Mengikat rambut dengan ketat di malam hari juga bisa menyebabkan rambut putus dari akar, dan lebih banyak lagi yang rontok.

Kebiasaan tidur dengan rambut kotor

Ya mungkin karena kamu terlalu lelah dan letih dengan aktifitas harian sehingga kamu tidur dalam keadaan rambut kotor, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada rambut dan kulit kepala seperti rambut mudah rontok, kulit kepala gatal, ketombe, rambut lepek (berminyak) dsb. Jadi pastikan untuk mencuci rambutmu dan pastikan rambutmu bersih saat akan tidur.

Memakai produk perawatan rambut ketika tidur

Karena sibuk, banyak orang lupa untuk mencuci dan mengeringkan rambut mereka kemudian langsung mengusapkan produk, seperti serum, gel, dan sebagainya pada rambut mereka. Ini dapat membahayakan rambut karena produk tersebut akan melekat selama lebih dari 6 jam saat kamu tertidur. Bahan kimia yang terdapat pada produk perawatan rambut tersebut justru dapat membuat kerusakan pada rambut.

Tidur dengan rambut dalam keadaan masih basah

Rambut yang masih dalam keadaan basah sangat rapuh terhadap gesekan, sehingga banyak penelitian merekomendasikan untuk tidak menyisir rambut saat dalam kondisi basah. Hal ini juga berlaku ketika anda tertidur dengan rambut yang masih basah. Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan rambut rontok. Rambut yang basah sangat rapuh dan gesekan dengan bantal juga bisa menghilangkan kelembapan kulit kepala.

Artikel Tentang Kesehatan Lihat Disini

Kebiasaan tidak menyisir saat tidur

Menyisir rambut berguna untuk memberikan ruang pada rambut untuk bernafas, mengaturnya agar lebih rapi dan mencegah kekusutan pada rambut. Menyisir rambut sebelum tidur dianjurkan untuk menghindari rambut kusut dan bercabang. Sisirlah rambut beberapa kali dengan lembut. Hal ini akan memberikan rambut anda tetap rapi dan sehat sampai anda terbangun dari tidur anda.

Menggunakan sarung bantal berbahan kasar

Bahan seperti katun, semi plastik relatif kasar dan gesekan konstan dapat membuat rambut Anda berubah menjadi kering dan rapuh. Gunakan bahan satin atau sutra sebagai gantinya.

Jarang mencuci sarung bantal

Jarang mencuci sarung bantal dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan penumpukan mikroba dalam rambut. Ini menyebabkan masalah seperti ketombe dan rambut rontok.

Baca Selengkapnya..

6 Tips Merampingkan & Mengecilkan Paha

Memiliki lemak di paha tentu membuat seseorang tidak percaya diri dengan penampilan mereka, paha kelihatan seperti kaki gajah hehehehe... nah untuk mengatasinya diperlukan olahraga yang sesuai untuk menghilangkan lemak di paha ini dan pola makanan yang sehat dan seimbang, nah berikut adalah beberapa tips menyingkirkan lemak di paha

Merampingkan & Mengecilkan Paha

Merampingkan Paha Dengan Olahraga Kardio

Membakar kalori adalah kunci untuk mengurangi lemak tubuh Anda secara keseluruhan, dan olahraga kardio merupakan jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan paha. Pilih jenis olahraga yang membakar kalori terbanyak, seperti bersepeda, berjalan, joging, lari di tempat, berenang dan lompat tali. Melakukan sesi olahraga ini selama 60 menit lima kali seminggu anda akan melihat perbedaan yang nyata.

Merampingkan Paha Dengan Olahraga di Tanjakan

Dengan melakukan aktifitas di tanjakan ini merupakan jenis olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak di paha dan demikian untuk mengecilkan paha akan semakin mudah anda dapatkan. 

Bersepeda atau berlari ditanjakan atau dibukit, naik tangga di luar atau di dalam rumah Anda, maka anda akan merasakan peningkatan denyut jantung Anda, yang berarti Anda bekerja lebih keras dan membakar lebih banyak kalori.

Berolahraga di tanjakan ini akan banyak menargetkan embakaran lemak di paha, paha belakang, dan pantat, mengencangkan tubuh bagian bawah Anda.

Merampingkan Paha Dengan Pola Makanan Sehat dan Seimbang

Untuk mengecilkan paha secara alami anda membutuhkan makanan yang bernutrisi dan seimbang serta hindari mengonsumsi jenis makanan yang bisa mengganggu program diet anda.

Hindari jenis makanan yang mengandung banyak gula dengan karbohidrat olahan, dan memilih untuk jenis makanan yang mengandung protein dan karbohidrat penuh serat yang kompleks. protein akan memberikan energi untuk membantu membangun masa otot. Karbohidrat akan mempertahankan energi dan membuat Anda merasa kenyang.

Merampingkan Paha Dengan Konsumsi Cemilan Sehat

Makan sedikit sesuatu setiap beberapa jam akan mencegah rasa lapar dari menyebabkan Anda makan berlebihan, jadi pastikan untuk makan camilan di antara waktu makan. Tetap di bawah 150 kalori, dan memilih makanan tinggi protein dan serat untuk mengisi energi anda.

Merampingkan Paha Dengan Perbanyak Minum Air Putih

Selain mengandung nol kalori, air putih akan membuat Anda terhidrasi, yang juga membantu dengan penurunan berat badan. Air putih akan membantu mengangkut lemak ditubuh serta bahan kimia berbahaya dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui keringat dan air seni.

Merampingkan Paha juga perlu dilakukan dengan istirahat yang cukup, hal ini terbukti sangat membantu dalam proses penurunan berat badan secara seimbang.

Baca Selengkapnya..

Cara Menghilangkan Rambut Ketiak Secara Permanen di Rumah

Semua rambut yang tumbuh ditubuh kita pasti memiliki fungsi dan itulah kenapa alasan kenapa seseorang memiliki rambut baik di kepala, diketiak, disekitar alat kelamin dan bagian lain ditubuh kita. 

Salah satu fungsi rambut adalah melindungi daerah sensitif dari bahaya eksternal seperti debu, polusi, radikal bebas dll. Oleh karena itu, pada kenyataannya, rambut di berbagai bagian tubuh memiliki fungsi dan manfaatnya bagi tubuh kita.

Namun banyak orang menemukan beberapa rambut dibagian tubuh kita mengganggu penampilan dan ingin menghapusnya secara permanen bila memungkinkan termasuk rambut ketiak dan rambut pada kemaluan. Beberapa bagian dari rambut yang ingin dihilangkan seperti di wajah, lengan, kaki dan rambut ketiak adalah yang paling banyak dikeluhkan, terutama oleh kebanyakan perempuan.

Cara Menghilangkan Rambut Ketiak Secara Permanen di Rumah

Ada berbagai metode yang yang bisa dilakukan di salon salon kecantikan untuk melakukan hair removal ini secara permanen. Namun tentunya anda harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk melakukan hal ini. Nah dari beberapa metode hair removal atau menghilangkan rambut yang tidak diinginkan ada beberapa metode hair removal yang sering digunakan yaitu:

Menghilangkan Rambut Ketiak Dengan Mencukur

Mencukur rambut adalah teknik yang paling sederhana, paling mudah, dan paling terjangkau untuk menghilangkan bulu ketiak. Metode ini tidak akan memberikan efek tahan lama dan dapat menyebabkan reaksi tertentu seperti benjolan dan ruam sebagai respon terhadap kulit yang teriritasi akibat pisau cukur.

Menghilangkan Rambut Ketiak Dengan Tweezing

Dibandingkan dengan mencukur, tweezing memberikan efek yang lebih permanen untuk hair removal. Efek hair removal dihasilkan dari tweezing akan bertahan sedikit lebih lama, yaitu 4 sampai 5 hari. Namun, tweezing juga lebih menyakitkan daripada mencukur dan lebih efektif untuk menghilangkan rambut wajah daripada bulu ketiak.

Menghilangkan Rambut Ketiak Dengan Waxing

Waxing dilakukan dengan menerapkan lilin panas ke daerah rambut yang ingin disingkirkan atau dihilangkan dan menariknya berlawanan arah dengan tumbuhnya rambut. Teknik ini memberikan efek semi-permanen dan mampu menghilangkan rambut sementara 2 sampai tiga minggu.

CARA MENGHILANGKAN RAMBUT KETIAK DI RUMAH

Menghilangkan rambut yang tidak diinginkan di rumah mungkin menjadi keputusan yang sangat baik, karena Anda mungkin memutuskan apa bahan yang digunakan, yang tentunya yang terbaik untuk kulit Anda. 

Beberapa pengobatan rumah yang bermanfaat untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen, yang dapat menjadi alternatif selain perawatan salon dengan biaya tinggi dan lainnya. Berikut adalah beberapa perawatan alami untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen yang dapat anda lakukan dirumah.

Menghilangkan bulu ketiak dengan pasta kunyit

Pasta kunyit berguna untuk melonggarkan folikel rambut, sehingga akan memudahkan dan memungkinkan untuk menghilangkan bulu rambut ketiak, yang tidak menimbulkan rasa sakit, yang perlu anda lakukan:

Bahan

• � cangkir bubuk kunyit
• Air mawar atau bisa diganti dengan susu bubuk
• Air hangat
• Handuk

Pembuatan dan perawatan:

• Tambahkan dan campur semua bahan untuk membuat pasta kunyit tebal.
• Terapkan pasta di rambut ketiak ketiak, dan biarkan selama 20 sampai 30 menit.
• Cuci bersih dengan handuk yang telah direndam ke dalam air hangat.
• Keringkan dan ulangi pengobatan untuk melonggarkan folikel rambut dan dengan demikian, menghilangkan bulu ketiak.

Madu & Lemon sebagai Remover Rambut ketiak

Madu telah digunakan untuk berbagai perawatan wajah. madu mengandung bahan pelembab alami untuk kulit dan merupakan bahan alami ini berguna untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan jika diterapkan secara teratur. 

Untuk membuat campuran, Anda akan perlu:

• 3 sendok makan madu
• 3 tetes jus lemon
• Air hangat
• Handuk

Pembuatan dan cara penggunaannya:

• Campur madu dan lemon jus dan aduk rata.
• Oleskan campuran tersebut ke daerah rambut ketiak yang diinginkan.
• Biarkan selama 15 menit.
• Bilas dengan air hangat atau mencucinya menggunakan handuk basah.
• Keringkan dan ulangi pengobatan 2-3 kali seminggu selama terus menerus 4 minggu untuk menghilangkan bulu secara permanen.

Waxing rambut ketiak alami buatan sendiri

Ini adalah obat alami untuk menghilangkan rambut yang lebih permanen. Waxing di salon tentu memerlukan banyak uang, dan ini dapat menjadi alternatif yang lebih hemat yang bisa anda lakukan untuk menghilagkan rambut ketiak.

• 3 cangkir gula
• � cangkir air
• � cangkir jus lemon

Cara pembuatan dan penggunaan:

• Masukan gula dalam panci dan tuangkan air ke dalamnya.
• Masak campuran sampai seluruh gula larut.
• Tambahkan jus lemon dan aduk terus campuran sampai Anda mendapatkan konsistensi seperti lilin. Ini akan memakan waktu sekitar 20 menit.
• Tuangkan lilin dan biarkan dingin.
• Cuci daerah yang ditargetkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
• Oleskan lilin secara merata menggunakan spatula.
• Letakkan kain katun atau waxing strip dan tekan lembut.
• Tarik strip dalam arah yang berlawanan dari pertumbuhan rambut.

Oleskan pelembab lembut ke daerah rambut yang dilakukan waxing untuk membuatnya menjadi lebih nyaman. Anda bisa menerapkan pelembab alami dari gel lidah buaya alami akan lebih baik untuk menenangkan pori-pori kulit.

Tips menghilangkan udara ketiak di rumah dengan mengujinya terlebih dahulu:

Sebelum menerapkan bahan apapun untuk perawatan rambut ketiak, pertama menerapkan sebagian kecil dari itu di area yang terlihat untuk menguji reaksi kulit Anda.

Biarkan campuran yang dimasak untuk menjadi dingin sepenuhnya sebelum diterapkan ke kulit, untuk mencegah kulit terbakar.

Menerapkan pelembab setiap kali Anda selesai menghilangkan rambut ketiak. Jika Anda tidak suka krim kimia, menggunakan irisan lidah buaya dan menerapkan gel ke daerah yang dirawat untuk menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan dari iritasi kulit.

Baca Selengkapnya..

Cara Alami Memanjangkan Rambut Tumbuh Lebih Cepat

Idealnya rambut tumbuh sekitar setengah inci per bulan itupun tetap dipengaruhi oleh kesehatan umum dan faktor genetik yang mempengaruhi tingkat pertumbuhan rambut. Anda dapat mendorong pertumbuhan rambut dengan lebih cepat dengan menjaga rambut sehat melalui pola makan yang baik dan perawatan rambut yang tepat. beberapa bahan alami juga bisa anda gunakan untuk membantu membuat rambut anda tumbuh lebih cepat dan tentunya sehat.

Cara Alami Memanjangkan Rambut Tumbuh Lebih Cepat

Bahan alami untuk perawatan rambut tentunya aman digunakan tanpa efek samping dibandingkan dengan produk perawatan rambut berbahan dasar kimia. Bahan alami juga mudah ditemukan, mudah digunakan dan akan membantu membuat rambut anda tumbuh lebih cepat dan sehat. Berikut adalah beberapa cara dan bahan alami yang bisa anda gunakan untuk perawatan rambut secara alami.

Cara Alami Mepercepat Pertumbuhan rambut

Makan makanan yang sehat untuk pertumbuhan rambut lebih cepat

Makanan yang anda konsumsi merupakan faktor penting yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut karena melalui makanan inilah nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut diperoleh. 

Konsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral dan protein merupakan prasyarat penting untuk pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat. Makanan tinggi vitamin A, B, C, dan E, zat besi, seng, tembaga, magnesium, dan selenium. Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat.

Berbagai jenis makanan yang membantu mempercepat ertumbuhan rambut seperti susu, keju, yoghurt, daging ayam, telur, biji-bijian, salmon, bayam, brokoli, paprika, kubis, peterseli, jeruk, alpukat, roti cokelat, gandum penting untuk memelihara rambut dan kulit kepala. Buah dan sayuran segar seperti jeruk, jeruk, wortel, bit, dan jus selada. 

Ikan, biji rami, walnut, kacang, labu musim dingin, minyak zaitun, dan makanan lain yang kaya asam lemak omega-3 juga baik untuk pertumbuhan rambut sekitar 3% dari batang rambut terdiri dari asam lemak omega-3.

Minyak jarak membantu prtumbuhan rambut lebih cepat

Minyak jarak kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial, omega-9 asam lemak sehingga minyak jarak sangat membantu untuk pertumbuhan rambut alami.

Campurkan minyak jarak dengan jumlah yang sama dengan minyak kelapa, zaitun, atau minyak almond. Pijat kulit kepala Anda dengan campuran minyak ini dan biarkan selama 30 sampai 45 menit. Lalu keramasi rambut Anda.

Anda juga dapat menambahkan minyak esensial, terutama rosemary, peppermint, eucalyptus, lavender, atau minyak thyme, dengan minyak jarak dan kemudian memasukkannya ke dalam rambut Anda.

Memijat kulit kepala membantu melancarkan aliran darah

Aliran darah yang lancar di kulit kepala akan membantu nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut untuk tubuh tercukupi, selain itu pemijatan pada kulit kepala juga akan merangsang perumbuhan folikel rambut.

Gunakan dengan mengoleskan minyak (minyak kelapa hangat) untuk rambut Anda. Memijat dan menggosok dengan lembut menggunakan jari-jari Anda pada kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar selama tiga sampai lima menit. Bilas minyak dengan mengeramasi rambut Anda.

Jungkir terbalik akan melancarkan aliran darah

Untuk membantu aliran darah dikepala anda lancar untuk mencukupi kebutuhan nutrisi untuk kulit kepala danrambut anda bisa mencoba cara ini.

• Jungkirkan badan anda terbalik, kepala dibawah dan kaki diatas.
• Untuk menghindari cedera gunakan bantal yang halus sebagai alas kepala anda dan anda bisa melakukannya dengan bersandar didinding.
• Lakukan 3-4 menit tiap hari akan membantu percepatan rambut anda untuk tumbuh.

Bebas stres menghindarkan rambut anda mudah rontok

Stres adalah salah satu faktor paling penting yang berkontribusi terhadap kerontokan rambut. Stres dapat mengganggu siklus rambut normal dan memicu rambut untuk kerontokan rambut. Jadi ketika anda menginginkan pertumbuhan rambut lebih cepat, minimalkan stres dalam hidup Anda.

Untuk mengelola tingkat stres dengan lebih baik, Anda dapat menggunakan meditasi, latihan pernapasan, tai chi atau teknik relaksasi lainnya. Plus, pastikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, karena saat tidur tubuh anda akan memproduksi hormon pertumbuhan yang dilepaskan selama tidur.

Memanjangkan dan menutrisi rambut menggunakan masker telur

Telur sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut lebih cepat karena telur kaya akan protein dan juga mengandung zat besi, belerang, fosfor, seng, dan selenium. Anda dapat menggunakan masker rambut telur setidaknya sebulan sekali.

• Campurkan 1 butir telur dalam empat sendok makan minyak biji anggur dan beberapa tetes minyak lavender. Oleskan pada rambut dan kulit kepala dan biarkan selama setengah jam. Akhirnya, bilas dan keramas rambut Anda seperti biasa.
• Atau, Oleskan campuran dua kuning telur dan dua sendok makan minyak zaitun murni pada kulit kepala Anda. Biarkan selama 15 sampai 20 menit. Cuci dengan air dingin dan kemudian keramas rambut Anda.
• Atau, mengocok telur dan tambahkan satu cangkir susu, dua sendok makan minyak zaitun murni, dan jus dari setengah lemon untuk itu. Oleskan pada kulit kepala Anda dan biarkan selama 20 sampai 30 menit sebelum mencucinya dan keramas rambut Anda.

Vitamin dan suplemen herbal untuk pertumbuhan rambut

Selain makan diet yang tepat, Anda dapat mengambil suplemen seperti asam folat, biotin, rumput laut, minyak ikan, minyak biji rami, minyak evening primrose, ginseng, ginkgo biloba, melihat palmetto, dan lain-lain untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. 

Asam folat dan biotin adalah vitamin B-kompleks (vitamin B9 dan B7 masing-masing) pertumbuhan bantuan yang lebih cepat dari rambut. Sebelum mengambil suplemen apapun, meskipun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.

Menutrisi rambut dengan lidah buaya

Aloe vera mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. Hal ini juga mengurangi ketombe dan membantu mengembalikan kilau alami rambut Anda.

Oleskan gel lidah buaya segar dicampur dengan sedikit air jeruk dan biarkan selama sekitar 20 menit. Keramas rambut Anda. Melakukan ini sekali setiap minggu atau dua.

Anda juga dapat menggabungkan gel lidah buaya dengan jumlah yang sama dari santan dan minyak gandum dan kemudian menerapkannya pada rambut Anda.

Baca Selengkapnya..