Showing posts with label Makanan Untuk Kecantikan. Show all posts
Showing posts with label Makanan Untuk Kecantikan. Show all posts

Sunday, August 6, 2017

Mau Kulit Sehat dan Indah ? Kurangi Makanan ini Sekarang Juga

Mempercantik kulit secara alami - Makanan. Siapa yang tidak lapar dan tidak ingin menyantap makanan lezat? kebanyakan orang akan menyantap makanan ketika mereka merasa lapar, namun tidak menyadari apa resiko yang kita terima dari menyantap makan makanan yang tidak sehat bagi tubuh kita. Kulit kita, yang merupakan salah satu bagian paling sensitif dari tubuh kita, akan terpengaruh dari apa yang kita konsumsi atau kita makan.



Kita harus sangat berhati-hati dari apa yang kita makan karena makanan yang kita konsumsi tiap hari mungkin akan membawa dampak yang merugikan bagi tubuh kita. Nah hal itu juga berlaku untuk beberapa makanan dibawah ini yang bisa menyebabkan dampak yang tidak baik bagi kesehatan kulit. 

Jika anda ingin kulit anda tampak sehat dan cantik secara natural maka kurangi konsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini. Jenis makanan yang baik dan kebiasaan makan yang tepat sangat penting untuk kulit yang sehat. Sedangkan pola makan yang buruk dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan dan dalam hal ini masalah kesehatan pada kulit seperti jerawat dan kulit kering.


Kurangi Makanan ini, Untuk Kulit Lebih Sehat & Cantik


Kafein

Minuman seperti kopi, cola, minuman berkarbonasi dll, banyak mengandung kafein, salah satu zat yang paling sering ditemukan dalam minuman kopi. Kafein sesuai takaran memang dibutuhkan untuk tubuh, namun mengonsumsi berlebihan justru bisa menimbulkan masalah atau gangguan kesehatan dan dalam hal ini dapat berpengaruh juga untuk kesehatan kulit. 

Idealnya menurut beberapa pakar kesehatan meminum lebih dari 2 gelas kopi perhari bisa menimbulkan gangguan kesehatan pada manusia. Kafein meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan proses penuaan dengan penipisan kulit. Hal ini juga terjadi dehidrasi kulit dan bahkan dapat menyebabkan kerutan. Jadi jangan berlebihan ya cantik, jika anda penyuka kopi!


Garam

Masakan akan terasa hambar dan tidak berasa jika tidak ada garam, benar bukan? Tapi mengonsumsi terlalu banyak garam atau secara berlebihan berbahaya bagi kulit karena mempertahankan cairan tambahan dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini juga merusak tekstur kulit. , nah jika Anda ingin kulit yang sehat, berhenti makan jumlah yang berlebihan garam dan makanan yang terlalu asin.

Alkohol

seperti anda ketahui bahwa mengonsumsi banyak alkohol sangat merugikan kesehatan secara umum, termasuk kulit anda. Salah satu hal yang harus anda lakukan untuk membuat kulit anda tampak cantik dan sehat adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol. 

Minum terlalu banyak tidak baik karena menghambat sekresi hormon anti-diuretik yang menyebabkan dehidrasi. Dan hal itu juga menyebabkan vasodilatasi yang menyebabkan hilangnya kelebihan air melalui kulit.

Makanan yang diproses/ dimasak terlalu lama

makanan yang diproses, diolah atau dimasak terlalu lama tidak baik untuk kulit anda, karena kandungan nutrisi dalam makanan akan hilang dan terlarut sehingga hanya meninggalkan kandungan tinggi garam dan sodium yang tidak baik untuk kulit. 

Makanan olahan juga memiliki kandungan air rendah. Satu harus makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayuran yang tinggi kadar air yang menyediakan hidrasi bagi tubuh. Hidrasi sangat diperlukan untuk kulit sehat.

Makanan manis

Hampir kebanyakan orang menyukai makanan manis, namun ingat terlalu mengonsumsi banyak makanan manis bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti kerusakan gigi, peningkatan resiko kencing manis atau penyakit gula dll. 

Bahkan makan berlebihan gula membuat kulit kita kusam dan berkerut. Pecinta permen dan makanan manis, kurangi untuk mengonsumsi terlalu banyak jika Anda benar-benar ingin kulit yang sehat.


Thursday, July 27, 2017

Konsumsi 7 Makanan Ini adalah Cara Ampuh Mencegah Keriput Dini

Konsumsi 7 Makanan Ini adalah Cara Ampuh Mencegah Keriput Dini - Setiap orang pasti ingin terlihat selalu awet muda. Menjadi tua adalah hal alami dan pasti terjadi, namun apa jadinya jika anda baru berusia 30 an namun tanda tanda penuaan sudah mulai terlihat. Mulai dari garis garis halus, kulit mulai keriput, kulit kusam, munculnya flek flek hitam dan tanda tanda penuaan dini lainnya. Banyak orang yang memiliki gaya hidup sehat tidak nampak tua padahal usainya sudah puluhan tahun, anda pun bisa menerapkan gaya hidup yang lebih sehat untuk mencegah tanda tanda penuaan muncul dini.

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Keriput Dini

Beberapa hal yang bisa anda lakukan agar terlihat lebih awet muda dan mencegah tanda tanda penuaan dini muncul dan diantaranya adalah sebagai berikut:
  • Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan jenis-jenis protein tanpa lemak.
  • Hindari mengonsumsi junk food, makanan berminyak, makanan instan, alkohol (makanan & minuman tidak sehat lainnya).
  • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi obat obatan terlarang, alkohol, stres dan kurang beristirahat.
  • Berolahraga secara teratur

Ditambahkan dalam situs WebMD oleh ahli gizi Elisa Zied, dan dokter kulit di New York Debra Jaliman MD, mengatakan bahwa selain hal hal utama diatas ada beberapa jenis makanan yang bisa anda masukkan dalam program diet seimbang untuk menutrisi dan menjaga kulit anda tetap halus, lembab dan mencegah tanda tanda penuaan dini seperti keriput dan garis garis halus. Beberapa makanan tersebut adalah:

7 Makanan Ampuh Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

Oat / butir gandum
Bahan makanan ini mengandung karbohidrat kompleks rendah glisemik. Dengan "rendah glisemik," berarti merupakan jenis makanan yang tidak menimbulkan lonjakan gula darah Anda seperti roti halus, nasi, dan pasta bisa. "Makanan tinggi glisemik diketahui menyebabkan jerawat dan keriput," kata Jaliman. Oats atau gandum juga memiliki mengandung senyawa kimia alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit. Beberapa bahan makanan yang lain yang termasuk karbohidrat rendah glisemik adalah barley, beras merah.

Cegah keriput dengan buah Jeruk
Buah yang mengandung banyak air ini membantu melembabkan sel kulit. hampir semua jenis buah jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi yang membantu produksi kolagen, kolagen sendiri diketahui membantu menjaga kulit Anda lebih elastis atau kenyal. Secara umum, sayuran dan buah-buahan segar sangat baik untuk menutrisi kulit anda.

Alpukat mencegah penuaan dini
Alpukat dikenal sebagai jenis buah yang mengandung jenis lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.

Daging sapi rendah lemak
Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi," kata Zied. Protein membantu membangun kolagen. konsumsi 2 sampai 4 ons dua sampai tiga kali seminggu, akan mencukupi kebutuhan protein berkualitas tinggi. Beberapa bahan makanan yang mengandung protein berkualitas tinggi lainnya adalah telur, daging ayam, tahu, kacang-kacangan, ikan.

Kubis brussel (Brussels Sprouts)
Kubis brussel adalah adalah jenis sayuran anggota dari Grup Gemmifera dari kubis (Brassica oleracea), yang yang dibudidayakan untuk diambil kuncupnya yang bisa dimakan. Sayuran hijau berdaun tersebut biasanya berukuran 2.5�4 cm (0.98�1.6 in) dalam diameter dan terlihat seperti miniatur kubis. Sayuran ini kaya dan menjadi sumber nutrisi besar yang ramah untuk kulit seperti vitamin A dan C, serta folat. Vitamin C mempromosikan kolagen, vitamin A dan folat dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat matahari. Beberapa jenis sayuran yang mengandung nutrisi sama adalah kale, collard hijau, brokoli, kembang kol.

Asam lemak pada Salmon baik mencegah keriput
Ikan ini merupakan jenis ikan yang diketahui mengandung asam lemak baik dan sehat omega-3. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3, terutama dari ikan, mungkin menjaga sel-sel kanker kulit tumbuh dan menyebar. Setidaknya dua porsi 3-ons ikan setiap minggu. Beberapa jenis bahan makanan yang juga mengandung asam lemak omega 3 adalah biji rami dan chia seeds, kenari, mackerel, sarden, susu, telur.

Anggur
Resveratrol, sebuah senyawa alami yang berasal dari kulit anggur, mencegah peradangan pada kulit. Sehingga sangat baik untuk memperlambat proses penuaan, melawan efek dari sinar UV dan kerusakan akibat sinar matahari.


Review Produk Nasa